Диета » Краткосрочные диеты » Яичная диета II
Эта низкокалорийная диета предлагает включить в рацион большое количество яиц. Ее создатели, очевидно, исходили из той мысли, что яйца – довольно низкокалорийный, однако сытный и богатый полезными веществами белковый продукт. Однако, потребляемые каждый день в больших количествах, яйца могут вскоре надоесть и даже вызвать отвращение. Гораздо лучше и проще разнообразить диету, заменив часть яиц белковыми продуктами сходной калорийности: мясом, рыбой, морепродуктами. Правда, диета тогда уже не будет называться яичной…
За две недели этой диеты можно похудеть на 5 кг. Но для этого необходимо ограничить себя тремя приемами пищи в день, не перекусывать и даже не пить кофе или чай. Заправлять овощи маслом запрещается.
Первый завтрак одинаковый: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Понедельник
Обед. 2 яйца, помидор, травяной чай.
Ужин. 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.
Вторник
Обед. Грейпфрут, 2 яйца.
Ужин. Нежирное мясное блюдо, помидор, салат, огурец, сельдерей.
Среда
Обед. 2 яйца, шпинат, чай.
Ужин. 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
Четверг
Обед. 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин. Рыба, винегрет, кофе.
Пятница
Обед. 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин. Рыба, винегрет, капуста, чай.
Суббота
Обед. Фруктовый салат.
Ужин. Бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.
Воскресенье
Обед. Грейпфрут, холодная курица, помидор.
Ужин. Курица, томат, морковь, капуста, кофе.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
