Диета » Краткосрочные диеты » Цветная диета
Оказывается, цвет продукта влияет на здоровье! Ученые обнаружили, что природные красители – это пищевые элементы, такие же, как витамины и минеральные вещества. При потреблении растительных красок организм эффективнее усваивает кислород, микроэлементы, витамины и ферменты. Как следствие, улучшается обмен веществ.
Продукты одного цвета содержат одинаковый краситель (фитонутриент), обладающий определенным действием на организм. Поэтому для здоровья важно потреблять не только натуральную и разнообразную, но и разноцветную пищу. Однако не забывайте, что во время приготовления цвет большинства продуктов меняется, а многие полезные вещества теряются. Гораздо полезнее потреблять в пищу свежие необработанные продукты всегда, когда это возможно.
Данная диета предлагает целый день есть продукты лишь одного цвета. Эффективно ли это? Утверждают, что за месяц такой диеты можно похудеть на 2 кг. Однако рекомендуем все же избегать продуктов, богатых жирами и белками, даже если они имеют подходящий цвет.
Понедельник. Белый день
Белый цвет охлаждает. Полезен для легких и толстого кишечника.
Вторник. Красный день
Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине.
Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Организм точно в таком же режиме тратит калории. Пища красноватых и оранжевых тонов полезна для сердца и тонкого кишечника.
Среда. Зеленый день
Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса.
Зеленый успокаивает, расслабляет. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте «зеленые» дни не слишком часто.
Четверг. Оранжевый день
Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение.
Оранжевый повышает аппетит. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды.
Пятница. Фиолетовый день
Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон.
Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Защищает почки и мочевой пузырь, помогает при коликах.
Суббота. Желтый день Воскресенье. Разгрузочный день
Ананас, персики, абрикосы, желтый перец, кабачки, желтые яблоки, кукуруза, зрелый сыр, мед, пиво, яичный желток. Кукуруза и желтый перец богаты картеноидами, сильными антиоксидантами. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий противовоспалительными свойствами.
Желтый – самый жаропонижающий цвет. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления, улучшает настроение, улучшает работу селезенки и поджелудочной железы.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
