Диета » Краткосрочные диеты » Коричневый рис диета
Эта очищающая вегетарианская диета поможет вам очистить тело и ум с помощью коричневого риса и растительных продуктов. Каждый день нужно начинать со стакана минеральной воды без газа или любого травяного чая. Между приемами пищи необходимо обязательно пить много жидкости: простую и минеральную воду, зеленые и травяные чаи, свежевыжатые соки.
В день разрешается съедать 180 г неочищенного риса (также называемого «коричневым» или «бурым»), дополняя его 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла, небольшим количеством натурального уксуса для салатов.
Диеты можно придерживаться от 3 до 14 дней, после чего необходимо некоторое время ограничивать потребление мясных и молочных продуктов, заменяя их зерновыми блюдами, а также овощами и фруктами.
Понедельник
Завтрак.
Яблоко, рис, немного тертой цедры лимона и несколько капель лимонного сока.
Обед.
Овощной бульон; салат из зеленых овощей, заправленный уксусом и оливковым маслом; рис с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин.
Овощной бульон, рис с морковью и кабачком (корнем сельдерея).
Вторник
Завтрак.
Апельсин, рис с тертой цедрой апельсина и 1 ч. л. сметаны.
Обед.
Овощной бульон с овощами и рисом.
Ужин.
Овощной бульон с овощами и рисом.
Среда
Завтрак.
Рис, яблоко, корица.
Обед.
Овощной бульон, салат из огурцов, рис, 150 г жареных шампиньонов.
Ужин.
Овощной бульон, рис и отварная брокколи.
Четверг
Завтрак.
Фруктовый салат, 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, сливки.
Обед.
Овощной бульон, редис, листовой салат, рис с вареной морковью.
Ужин.
Овощной бульон; рис, приправленный петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
Пятница
Завтрак.
Рис с виноградом или изюмом, 1 ч. л. тертого миндаля.
Обед.
Овощной бульон; рис с зеленью, паровыми овощами и 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин.
Овощной бульон; рис; 1 ст. л. измельченных грецких орехов; 2 ст. л. нарезанного зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный на пару.
Суббота
Завтрак.
Рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 инжира и 1 груша.
Обед.
Овощной бульон; рис с огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин.
Овощной бульон; рис с 1-2 яблоками, нарезанными тонкими ломтиками; 1 ст. л. сливок или сметаны и половина ч. л. меда.
Воскресенье
Завтрак.
Рис с яблоком и грушей, нарезанными кубиками, несколькими каплями лимонного сока, 1 ч. л. меда, половиной стакана йогурта.
Обед.
Овощной бульон, 200 г зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью.
Ужин.
Овощной бульон, рис с паровыми кабачками, 1 ч. л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Овощной бульон
готовится так: 300 г овощей (морковь, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковица, маленькая картофелина, белокочанная капуста и др.) нарезать кубиками. Залить 1 л воды и варить на слабом огне полчаса. В готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Перед употреблением можно немного разбавить водой и добавить чайную ложку молотых овсяных хлопьев.БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
