Диета » Краткосрочные диеты » Силлы Блек диета
Певица и самая популярная в Великобритании телеведущая Силла Блэк заявляет, что благодаря ее супердиете вы сможете избавиться от тонны лишнего веса. Основу этой диеты, как и многих остальных, составляют овощи, фрукты и продукты, богатые белком (нежирное мясо, рыба, яйца, сыр и творог). Основное ее отличие заключается в том, что предлагается чередовать неделю «диетическую» с неделей обычного питания.
Во время диетических недель необходимо отказаться от спиртного и любых сладких напитков. Разрешается пить воду, чай и кофе без сахара и диетические напитки.
Во время «обычного» питания необходимо держать себя в руках и ограничивать потребление сладкого, жирного и мучного. Позволяется выпивать бокал сухого вина или шампанского, добавлять в кофе обезжиренное молоко.
Меню «диетической недели»:
Завтрак:
Половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.
Обед (1 из предложенных вариантов):
- холодное мясо без видимого жира, свежий помидор, салат из зеленых овощей;
- рыба, приготовленная на гриле; зеленые овощи; кусок хлеба из муки грубого помола;
- салат из свежих фруктов;
- нежирный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, помидоры, салат из зеленых овощей, кусок хлеба из муки грубого помола;
- 75 г домашнего сыра, кусок хлеба, салат из любых овощей, кроме картофеля, фрукты.
Ужин (1 из предложенных вариантов):
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, кусок хлеба из муки грубого помола, свежие фрукты;
- кусок нежирного мяса, зеленые овощи или салат;
- запеканка из баранины или говядины без жира, салат или зеленые овощи;
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка без кожи, зеленые овощи или салат;
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
