Диета » Краткосрочные диеты » Барона Бартиста диета
Барон Бартист разработал собственную систему здорового питания, проповедуя отказ от полуфабрикатов и консервов и призывая ограничить кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты.
Кроме того, он предлагает собственную программу занятий йогой в помещении с высокой температурой.
Его диета для похудения рассчитана на семь дней и состоит в основном из фруктов и овощей с добавлением нежирных белковых продуктов и небольшого количества сложных углеводов.
Первые два дня.
После пробуждения: стакан теплой воды с половиной лимона. Можно добавить ложку меда. Этот напиток промывает пищеварительный тракт и помогает очистить дыхание.
Завтрак.
Свежие фрукты, свежевыжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного миндальных орешков при желании (можно посыпать фрукты или йогурт) и чай без кофеина в любых количествах.
Обед.
- Одна порция нежирных белковых продуктов: куриная грудка, соя, рыба, приготовленных на пару, запеченных в духовке или отваренных без масла (порция мяса примерно равна размеру ладони без пальцев);
- одна порция углеводов, например, коричневый рис или гречка (порция крупы по размерам примерно равна вашему кулаку);
- салат из овощей в любом количестве, приправленный уксусом или лимоном.
Полдник.
Свежие фрукты или овощи.
Ужин.
Такой же, как обед. На десерт можно съесть свежие или запеченные фрукты.
Третий, четвертый и пятый дни.
Разгрузочные фруктовые дни.
За первые дни здорового ограниченного питания желудок должен был сократиться, и чувства голода возникать не должно. Фрукты можно есть в неограниченном количестве, не забывая, что авокадо и томат тоже относятся к фруктам. Будьте изобретательны: делайте салаты, коктейли из соков, томатный суп.
Шестой и седьмой дни.
Рацион первых двух дней.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
