Диета » Краткосрочные диеты » Балерин диета
Эта диета не предусматривает определенного рациона, вам предлагаются лишь правила, в соответствии с которыми нужно питаться. Эти правила не противоречат принципам здорового питания и советам большинства диетологов. Не забудьте про физическую нагрузку, которая у балерин, как известно, велика. Итак, чтобы похудеть:
· То количество еды, которое ранее вы съедали за один прием, теперь разделяйте на два.
· Супы ни в коем случае не совмещайте с другой едой.
· Не ешьте одновременно рыбу и мясо, поскольку их белок разнороден.
· Молочные продукты употребляйте лишь обезжиренные, лучше выбирать нормализованное молоко и разбавлять его льдом.
· Забудьте про магазинный майонез. Если очень хочется, готовьте сами без желтков, соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.
· Ограничьте количество соли до минимума. Заменяйте ее соевым соусом (добавляя непосредственно в тарелку) или другими приправами.
· Выпивайте в сутки 1,5-2 литра воды без газа.
· Не пейте воды полчаса до еды и 1 час после.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
