• Новости диетологии
• Кремлевская диета
• Краткосрочные диеты
• Низкокалорийная диета
• Идеальная диета
• Низкоуглеводные диеты
• Авторские диеты и методики
• Лечебные диеты
• Диета и образ жизни
• Вся правда о еде
• Вода и диета
• Диеты и здоровье
• Строение тела и метаболизм
• Диета и фитнес
• Похудеть без диет
• Диеты: настрой и мотивация
• Диеты: научные данные
• Диеты: мнение профессионалов
• Таблицы калорийности
• Как похудеть навсегда
• Диетические рецепты
• Книги по диетологии
• Истории читателей
• Бариатрический хирург
• Тест - откуда вес?
• Книги по диетологии
• Питание после бариатрии
• Пластика тела после бариатрической операции
• Видеопередачи о бариатрической методике похудения
• Видеоконсультации
• Лечение диабета
• Хирургия ожирения

Любите авокадо? Не зря. Он богат калием, мононенасыщенными кислотами, витаминами В1, В2 и Е. Кроме того, благодаря большому количеству легко усваиваемых жиров авокадо позволяет не испытывать голода долгое время после еды. Этот ценный диетический продукт полезен при нарушении пищеварения и гастритах, а также при гипертонии. Он понижает уровень «плохого» холестерина, восстанавливает силы и практически не содержит сахара. А маслянистая кремообразная текстура позволяет использовать авокадо в качестве заправки для салатов.

 

Всем любителям авокадо рекомендуем трехдневную разгрузочную диету, за время которой вы потеряете до 1,5 кг.

Завтрак: половина авокадо, наполненная обезжиренным творогом.

Обед. Половинку авокадо нарезаем и смешиваем с вареным яйцом, небольшим огурцом и зеленым луком.

На ужин, как и на завтрак, полагается половина авокадо с творогом, но теперь его можно дополнить небольшим, не слишком зажаренным бифштексом (90 г).