Диета » Краткосрочные диеты » Привыкание диета
Привыкать питаться правильно необходимо постепенно. Именно поэтому данная диета разбивается на 6 стадий по 3 дня. На первом этапе можно похудеть на 3-4 кг.
1 стадия.
Есть запрещено. Воду можно пить столько, сколько потребует организм.
2 стадия.
4 раза в день выпиваем по стакану кефира.
3 стадия.
Утренний кефир дополняем овсянкой, можно быстрого приготовления. Остальные 3 приема пищи – только кефир.
4 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
остальные 2 приема пищи: кефир.
5 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля.
Ужин: стакан кефира.
6 стадия.
Завтрак: кефир и овсянка.
Обед: 200 г куриного бульона с мясом.
Полдник: 200 г гречневой каши.
Ужин: 200 г любых фруктов или овощей, за исключением бананов и картофеля; стакан кефира.
После завершения последней стадии необходимо продолжать 4-разовое питание маленькими порциями. За время диеты желудок уменьшается в размерах, поэтому много есть и не захочется.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
