Диета » Краткосрочные диеты » Двенадцать дней диета
Эта диета, по сути, состоит из 12 разгрузочных дней. Не рекомендуем применять столь строгую диету тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Похудеть можно на 10 кг, если не делать себе поблажек. Говорят, диета «Двенадцать дней» лучше переносится осенью или в конце зимы. Не ешьте после 18 часов.
|
1 день Кефирный |
1 л кефира (2,5%); 1 ст. л. подсолнечного масла; при желании пара чашек травяного чая |
7 день Сырный |
300 г твердого сыра; |
|
2 день фруктовый |
4-6 средних апельсина; столовая ложка подсолнечного масла; травяной чай |
8 день Овощной |
1 л томатного сока; овощной салат; 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай |
|
3 день Творожный |
2-3 пачки нежирного творога по 250 грамм; столовая ложка подсолнечного масла; чай |
9 день Мясной |
400 г вареной говядины; |
|
4 день Овощной |
0,5 - 1 кг кабачковой икры; |
10 день Овощной |
Салат: огурцы, помидоры, капуста, петрушка, укроп, сельдерей с подсолнечным маслом и маленькой щепоткой соли; |
|
5 день Шоколадный |
1 плитка шоколада (100 г); травяной чай |
11 день Творожный |
2-3 пачки нежирного творога (250 г); 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай |
|
6 день Яблочный |
1-1,5 кг яблок без кожуры; |
12 день Фруктовый |
1 кг свежих слив или 500 г чернослива; 1 ст. л. подсолнечного масла; |
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
