рассылка
Irina,
23.12.2008 05:41
Elena Vitalievna!pishu iz Italii. mne zdeshnii dietolog posovetoval Sredizemnomorskuu dietu,t.e.:ryba,pasta kajd den(80 gr.),olivk maslo,hleb,bez ogranich ovoshi i list zelen,frukty. koroche,mogu est VSE!!!!TOLKO V DOPUSTIM DOZAH!Vopros:kajd den makarony??? eto kak, na samom dele polezno?oni menia nasyshaut i daut enegiu na ves den?Prostite za nevejestvo, no v Rossii bytuet mnenie, chto ot makaron popravlautsa ochen!
P. S. ZA 2 MES IA POHUDELA NA 6 KG.
SPASIBO OGROMNOE,S nastupaushimi!!!
IRINA.
Ответ: Здравствуйте, Ирина,
Макаронные изделия (также как белый рис и некоторые другие крупы) относятся к группе простых углеводов, а потому быстро насыщают. Но вскоре после того, как вы их съедите, вам вновь захочется кушать. Поэтому употреблять их постоянно и в больших количествах не рекомендуется. 80 г в день – вполне допустимая доза. Лучше есть макароны из цельного зерна, они дольше усваиваются, отсрочивая наступление голода.
Не существует полностью вредных или полезных продуктов. В частности, очень важно правильно сочетать продукты. Поскольку макароны содержат достаточное количество калорий, лучше сочетать их не с жирами, а с легкими овощами и нежирным белком (белое мясо, рыба, креветки). Средиземноморская диета позволяет худеть, сокращая в рационе, главным образом, животные жиры.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65