рассылка
Роман,
25.11.2008 17:31
Мне 21 год
Мой рост 180см; вес=65кг; тип телосложения=астенический
Т.е. я худой, но в связи с некоторыми событиями (учеба, работа) за последние два года поправился: т.е. я такой же худой, просто жирок на бедрах появился, и животик стал не плоским.
Сделал несколько процедур электролиполиза, правда, эффекта пока нет: но процесс, думаю запустил.
Бегаю 3-4 раза в неделю по часу/полтора в парке (хотя меня это пугает: я и так худой, а буду еще худее?)
Ограничил себя в еде: перестал есть все, что содержит жира более чем 3% (майонез, масла /сливочное, оливковое, подсолнечное/, сметана, сыр, белый хлеб, макароны, спагетти, мясо, шоколад, консервы, колбасы, бананы)
Ем только молочные продукты от 1,5 до 2,7% жирности; рыбу, черный хлеб, капусту, овощи, зеленый чай, вода, мармелад, суп овощной, салаты без заправки.
Записался в фитнес-клуб, занимаюсь прессом.
Правильно ли я поступаю. Что посоветуете, нужно ли бегать? Как избавиться от складки на животе (во время сидения она появляется, их две). А то я за 2 года последних на пляже не появлялся, у меня комплекс по этому поводу, я худой, да еще и пополнел.
ps/ Я здоров: сердце, щитовидка, кровь и другие анализы - все в норме.
Ответ: Здравствуйте! Направления Вашей работы над собой, в целом, правильные! Необходимо добавить мясо и фрукты, и не забывать, что система здорового образа жизни должна быть дееспособной, то есть посильной!!! Иначе она не будет продолжительной по времени!!! Желаю удачи!
С уважением, Марианна Трифонова.
диетолог Центра «Эмеральд», тел. 8(495)22-540-22.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65