рассылка
ОКСАНА,
06.11.2008 18:06
здравствуйте.мне нужна помощь.у меня ожирение.вес 89 кг,рост 170.мне 19 лет.очень хочется быть стройной как мои подруги.У нас ульяновских девчонок возникает всегда вопрос.вот читаем допустим диету и пишут что надо есть грейпфруты,или цыпленка и так далее.В нашем городе с деньгами у многих проблемы.И многим просто не по карману приходятся многие диеты.ВОПРОС:составьте мне пожалуйста диету и упражнения учитывая что я работаю без обеда и дома постоянно есть только овощи и картошка.заранее Спасибо.
Ответ: Здравствуйте! Овощи и картошка - это прекрасно, но крайне мало, для того чтобы питание стало полноценным!!! И дело вовсе не в цыплёнке и грейпфруте! Чудес не бывает и если Вы не поставите во главу угла нормализацию Вашего пищевого поведения, вес не снизится!!! Поэтому, очень рекомендую посмотреть те программы питания, которые размещены на сайте нашего центра www.emeraldspa.ru., они вполне реальные и не требуют покупки деликатесов. Надо чётко усвоить одну простую вещь, если Вы не будете планировать своё питание на день ничего не изменится, поэтому пищу необходимо БРАТЬ С СОБОЙ и собрать необходимый ассортимент нужно накануне вечером, всё что вы не съедите в течении дня, нужно принести домой и после последнего приема пищи подвергнуть анализу, в смысле: Я не съела это потому, что было некогда или потому, что я не была голодна?, и если Вы поймёте, что вы не заглушили чувство голода, а действительно не хотели, есть Вы будете в праве взять на следующий день еды чуть меньше чем накануне. Таким образом, Вы придёте к пониманию размера Вашей еды съедаемый за день! Это будет большим плюсом в деле контроль над лишним весом! Пишите о Ваших успехах!
С уважением, Марианна Трифонова.
диетолог Центра «Эмеральд», тел. 8(495)22-540-22.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65