рассылка
Кирилл,
14.09.2007 15:53
Полезно ли голодание?
Ответ: Многие полные люди для радикального и быстрого снижения веса прибегают к голоданию, однако результаты часто бывают неутешительны. Мы худеем совсем не так быстро, как хотелось бы. Так приносит ли пользу голодание и можно ли его применять в качестве средства похудения?
Организм человека, лишенного еды, первое время расходует энергию съеденной ранее пищи, после чего переходит к запасам гликогена. В течение нескольких дней запасы будут истощены, а вес уменьшиться на несколько килограммов за счет потери жидкости. В это время вы будете ощущать апатию, слабость, головокружение и голод, вызванные резким снижением уровня сахара в крови.
Затем организм начнет получать энергию из жировых и мышечных запасов тела, при этом наступит так называемый кетоз. Поскольку в организм больше не будет поступать глюкозы, организм начнет синтезировать ее из имеющихся запасов. В этот период голод, как правило, исчезает, человек способен концентрироваться и ясно мыслить. Тем не менее, обмен веществ сильно замедляется для экономии энергии: понижается температура тела и вы начинаете мерзнуть, человек становится медлительнее и уравновешеннее, перестаете жестикулировать и совершать лишние движения. В это время человек продолжает терять воду и худеть примерно на половину килограмма в день.
Длительное голодание отрицательно сказывается на сердце и почках. Дефицит питательных веществ может привести к отрицательным последствиям. У женщин могут прекратиться месячные, кости истончаются, а десны начинают кровоточить при отсутствии витамина С. Смерть от голода наступит примерно через два месяца после начала голодания (зависит от индивидуальных особенностей организма).
Важно помнить, что хотя некоторые практикуют голодание как очистительную и оздоравливающую процедуру, в некоторых случаях длительное голодание или переедание непосредственно после выхода из голода может привести к преждевременной смерти. Будьте осторожны при наличии серьезных хронических заболеваний. По мнению большинства диетологов, мягкая сбалансированная диета полезнее голодания и позволяет избежать дефицита питательных веществ, одновременно прививая правильные привычки питания.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65