рассылка
Ксения,
01.11.2008 00:57
Здравствуйте,уважаемые диетологй!Мне 22 года,при росте 165 см. я вешу 75 кг,недавно переехала в Читу и пока сижу дома,по,по возможности стараюсь чаще ходить пешком.Я составила для себя рацион,которого придерживаюсь:утром-100г. мюсли и 125г. 2,5%йогурта и белый чай без сахара,в обед-овощной суп без картофеля и на овощном же бульоне и небольшой кусочек отварной рыбы или белого куриного мяса,вечером-125г. опять же йогурта.По калорийности получается около 800ккал,в принципе,я довольна,животик спал на второй день и прошли проблемы с кишечником,но вот вечером очень хочется есть,я пытаюсь обмануть голод чаем,но хватает ненадолго,посоветуйте,пожалуйста,что-нибудь,чтобы не так хотелось есть!89243835553
Ответ: Здравствуйте! Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма и для пролонгации питательного рациона, минимально допустимый калораж пищи 1200-1300 Ккал. Советую добавить полдник в виде 200- 250 граммов фруктов и на ужин кусок ржаного хлеба или запечённое яблоко.
С уважением, Марианна Трифонова.
диетолог Центра «Эмеральд», тел. 8(495)22-540-22.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65