рассылка
Андрей,
24.10.2008 11:06
Здраствуйте уважаемые диетологи. Мне 30 лет. Более 8 месяцев назад я бросил курить, за это время сильно растолстел.(вырос живот)
Признаюсь раньше такого не было была язва желудка три года назад но ее успешно залечили. Часто злоупотребляю пивом вечером и крепким алкоголем. Это как не странно снимает чувство вечернего голода. На работе пью кофе, без этого не могу. Что делать.
С утра ем яишницу ветчину хлеб иногда овсянку. Люблю тан айран. Но живот растет. Помогите.
Ответ: Здравствуйте, Андрей,
Вероятнее всего, бросив курить, вы стали употреблять больше алкоголя и, возможно, чаще перекусывать. Кофе не вредит похудению, скорее способствует. Но пейте его без сахара. Важно не то, что вы едите, а калорийность в сумме. Не забывайте, что алкоголь очень высококалориен и повышение обычной дозы даже на 1 рюмку приведет к увеличению веса. При снижении веса необходимо отказаться от алкоголя или хотя бы сократить его потребление до минимума. Научитесь считать калории и читать этикетки – в ветчине может быть и 100 ккал на 100 грамм, и 400 ккал. Яичницу можно сделать из 1 яйца без масла (100 ккал) или из 4 яиц и ложки масла (500 ккал). Калории содержит и тан, все нужно учитывать. Обязательно займитесь спортом – тренажерный зал или прогулка вместо пива у телевизора помогут вам лучше всякой диеты.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65