рассылка
Ксюша,
17.10.2008 09:08
Здравствуйте. Мне 16 лет вес 72.при росте 165 ;-( я страдаю обжорством больше никак не могу выразить это. Я просыпаюсь каждый день завтракаю. Но ем правда не много. Ухожу на учебу.там могу съесть один пирожок с сосиской или сухарики с соком. Прихожу домой и начинаю есть все. Рыбу горячего копчения, помидоры.чай с печеньем. Будет арбуз так целую половину могу съесть. Или кастрюлю супа. В общем кошмар в моей жизни. Скажите пожалуйста что делать? Вечером сижу дома,друзей мало,они в другом городе. Никуда не хожу. Посоветуйте какую диету можно мне применить с вашего сайта чтобы похудеть. Жира уже очень много. Хотя я выгляжу на 65кг.заранее спасибо
Ответ: Здравствуйте, Ксюша,
Ваши вечерние переедания вызваны переживаниями и стрессами, испытываемыми в течение дня. Вам необходимо научиться искать положительные моменты в жизни, легче относиться к неудачам и обязательно найти себе хобби. Попробуйте записаться на танцы, шейпинг и т.п. Вполне возможно, там вы и найдете себе подруг. Первым вашим увлечением должно стать здоровое и правильное питание. Ищите интересные низкокалорийные рецепты, пробуйте что-то новое каждый день. Особой диеты придерживаться не надо, просто считайте калории и старайтесь оставаться на уровне 1500 ккал в сутки. Прогулки и пробежки на свежем воздухе помогают справиться со стрессами, можете заняться йогой или просто выбрать себе комплекс упражнений для ежедневной зарядки.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65