рассылка
светлана,
16.10.2008 07:01
мне 25 рост 158 вес 87 я сидела на диетах но сбрасывала 1 2кг подскажите как похудеть
Ответ: Здравствуйте, Светлана,
Вероятно, вы придерживались краткосрочных диет с ограниченным набором разрешенных продуктов. Рекомендуется худеть не более чем на 1-1,5 кг в неделю. При вашем росте нормальным считается вес 55-58 кг, поэтому вам следует придерживаться диеты около полугода. Естественно, выдержать полуголодный режим столь длительное время никто не в состоянии. Ваше питание должно быть полноценным, сбалансированным, калорийностью около 1500 ккал в сутки. Научитесь питаться правильно, отдавая предпочтение натуральным продуктам: мясо, рыба, птица, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты. Меньше жиров и простых углеводов. Такая диета не только позволит похудеть, не голодая, но и поможет вам на всю жизнь научиться питаться правильно. И обязательно займитесь спортом (прогулки быстрым шагом, зарядка), постепенно повышая нагрузку.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65