рассылка
Olga,
14.10.2008 05:37
возраст 19 лет
рост 175 см
вес 63-65 кг
здравствуйте, уважаемые диетологи.
у меня проблема следующая: я занимаюсь фотографией и окружности необходимо уменшить. как это сделать без особого вреда, и какой в этом случае должен соблюдаться "потолок"? т.е. до какого уровня мне безопасно сбрасывать вес?
я прекрасно себя чувствовала, когда весила 57 кг( и морально и физически). мне как-то сказали, что в моём организме много воды, это как? просто интересно может ли быть в организме много или мало воды, если речь не идёт об отёках или обезвоживании.
и ещё посоветуйте диету. я и так хлеб ем очень редко и только полезный, в рационе много овощей и фруктов, соки и зелёный чай, сахар практически не употребляю, т.к. к сладкому равнодушна.
гиподинамии тоже быть не может, я учусь очно и работаю сутки через двое.
Ответ: Здравствуйте, Ольга,
Для вашего роста идеальный вес 67-70 кг, минимальный – 57 кг. В организме может задерживаться жидкость, особенно если злоупотреблять солеными, копчеными, маринованными продуктами, полуфабрикатами и искусственными добавками. Чтобы предотвратить это, старайтесь есть меньше подобных продуктов, налегайте на натуральное мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Пейте достаточно жидкости в виде обычной и минеральной воды, отваров, трав.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65