рассылка
Наталья,
14.10.2008 02:39
Здравствуйте, не знаю что делать!Мне 22 года, мой росто 164 см, вес 60 кг - в течении 5 месяцев набрала 5 кг и никак не могу от них избавиться!Если еще в апреле месяце, я замечала, что набираю киллограм, мне достаточно было не поесть пару дней после 6 и все, моя проблема исчезала!а теперь, я неделями не ем после 6, пытаюсь исключить все мучные и сладкие продукты, хожу на аквааэробику 2 раза в неделю, но вес только приходит!голодала, устраивала разгрузочные дни-ничего не помогает!я в отчаинье
Ответ: Здравствуйте, Наталья,
Не следует относиться к снижению веса с экстремизмом. Важно есть часто и понемногу в течение дня, избегая переедания в любое время суток. Считайте калории. Если сочетать диету с занятиями спортом, достаточно снизить рацион до 1500 ккал. Но занятия должны быть регулярными, 4-5 раз в неделю по 60-90 минут. Добавьте к аквааэробике ежедневную зарядку, прогулки на свежем воздухе.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65