!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУв течении 5 месяцев набрала 5 кг и никак не могу от них избавиться!

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Наталья, 14.10.2008 02:39

Здравствуйте, не знаю что делать!Мне 22 года, мой росто 164 см, вес 60 кг - в течении 5 месяцев набрала 5 кг и никак не могу от них избавиться!Если еще в апреле месяце, я замечала, что набираю киллограм, мне достаточно было не поесть пару дней после 6 и все, моя проблема исчезала!а теперь, я неделями не ем после 6, пытаюсь исключить все мучные и сладкие продукты, хожу на аквааэробику 2 раза в неделю, но вес только приходит!голодала, устраивала разгрузочные дни-ничего не помогает!я в отчаинье

Ответ: Здравствуйте, Наталья,
Не следует относиться к снижению веса с экстремизмом. Важно есть часто и понемногу в течение дня, избегая переедания в любое время суток. Считайте калории. Если сочетать диету с занятиями спортом, достаточно снизить рацион до 1500 ккал. Но занятия должны быть регулярными, 4-5 раз в неделю по 60-90 минут. Добавьте к аквааэробике ежедневную зарядку, прогулки на свежем воздухе.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65