рассылка
Ирина,
10.10.2008 12:30
Здравствуйте. Хочу попробовать воздушную диету,но не для того,чтобы похудеть,а чтобы восстановить культуру питания,потому что так я буду знать какой у меня завтра обед и т.д. Иначе не могу. Вопрос:продукты в диетах подобраны с учетом того, что вес будет снижаться,смогу ли я похудеть и не поправлюсь после ли окончания диеты? Спасибо
Ответ: Здравствуйте, Ирина,
К сожалению, ограниченные диеты имеют мало общего с «культурой питания». Воздушная диета низкокалорийна и более-менее сбалансирована. Поэтому похудеть вы сможете. Но чтобы не поправиться после окончания диеты, необходимо соблюдать следующие правила: 1. заниматься спортом, 2. не переедать, 3. придерживаться правил здорового питания.
Культура питания – это разнообразное, сбалансированное меню плюс стабильный режим питания. Чтобы привить себе эту культуру, учитесь готовить вкусные блюда с минимумом жиров и большим количеством овощей, зелени, специй. Красиво сервируйте стол и никогда не позволяйте себе тайных перекусов у холодильника. Ешьте небольшими порциями и не наедайтесь до отвала.
Замечания по диете: не совсем понятна логика выбора продуктов. Например, вместо солидного куска сала (100 г!) лучше съесть кусок нежирной ветчины (100-150 ккал). И уж 2 банана в дополнение к обеду – явный перебор, достаточного одного. Удивляет пристрастие создателей диеты к бананам и ананасовому соку. Поскольку ничего мистического в этих продуктах нет, можно со спокойной совестью заменять их другими фруктами и соками.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65