рассылка
Руслана,
13.09.2007 18:16
Что лучше пить на диете?
Ответ: На заре человечества мы знали лишь один напиток – чистую воду (за исключением грудных детей, которым молоко матери заменяло и пищу, и жидкость). Поэтому современные калорийные напитки, какими бы полезными они ни были, нередко ставят организм в тупик. Газировка, чаи с сахаром, соки, коктейли и всевозможные алкогольные напитки несут в себе калории, практически не влияя на механизм насыщения. Поскольку они состоят преимущественно из воды и простых углеводов, то усваиваются практически мгновенно, не утоляя голод, а нередко и не избавляя от жажды. Все это приводит к одному – потребляя необходимое количество калорий с пищей, мы получаем с напитками избыток энергии, что может вызвать существенный набор веса.
Молоко представляет собой исключение из правил. Молоко – это продукт питания, и возможность усвоения молока стала для человека эволюционным преимуществом. Молоко содержит много питательных веществ и хотя оно калорийно, молоко насыщает, позволяя снизить калорийность последующего приема пищи.
Однако всем, кто стремится похудеть или старается не набрать вес, следует пить обыкновенную воду без добавок. При желании можно добавить льда или выпить минералки. Вода способна не только утолить жажду, но и ненадолго снизить аппетит.
Неплохим выбором для диететика является чай. Чай богат антиоксидантами, способствует профилактики сердечных заболеваний и рака, помогает предотвратить образование тромбов в сосудах. Черный чай содержит немного кофеина, достаточно, чтобы стимулировать обмен веществ, но не слишком много, чтобы нанести вред здоровью. Хотя чай считается диуретиком, он обладает очень слабым мочегонным действием, а потому пейте его без опасений. Но не во время еды – чай не позволит минеральным веществам из пищи усвоиться полностью. Зеленый чай способен ускорять обмен веществ, хотя практически не содержит кофеина. Этот напиток наиболее предпочтителен для желающих похудеть. Травяные чаи содержат немного калорий, питательных веществ и обладают лечебным действием. Желающим похудеть будут полезны имбирный, ромашковый и мятный чаи.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65