рассылка
Ева,
13.09.2007 16:45
У меня немного денег. Чем можно заняться, чтобы похудеть?
Ответ: Чтобы похудеть, совершенно необязательно тратить деньги, что бы ни утверждали производители различных «супер-средств» и новомодных тренажеров для снижения веса. Все, что вам потребуется, – это желание и немного свободного времени.
Вы можете выбрать самое простое и дешевое упражнение – ходьбу. Гуляйте по улицам, ходите по квартире, гуляйте в саду, парке или лесу. Чем быстрее и дольше вы будете ходить, тем больше калорий израсходуете. Другие хорошие аэробные упражнения – бег или езда на велосипеде. Правда, в последнем случае придется купить велосипед. Танцы также позволяют расходовать калории и повышают тонус различных групп мышц. Просто включите магнитофон, телевизор или радио и танцуйте. Танцы под приятную музыку повышают настроение, способствуя выработке эндорфинов, к тому же, они подходят людям любого возраста и физической подготовки.
Чтобы расходовать энергию, необходимо повысить уровень физической активности. Иногда это не только не требует затрат, но и помогает сэкономить. Так, пешие прогулки до работы или выращивание овощей в собственном саду позволят вам потратить много калорий, сохранив при этом деньги. Исследования показывают, что работа по хозяйству помогает сжигать жир не хуже занятий спортом. Так что, убирайтесь, стирайте, мойте, натирайте и худейте одновременно.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65