рассылка
оксаночка,
17.09.2008 05:16
Здравствуйте. Мне 16 лет мой вес 72кг а рост 165.я всегда была девочкой в теле.хочу похудеть до 56кг хотя бы.но это для меня очень трудно.сидеть на диете могу только летом и весной.а зимой и осенью очень хочется КУШАТЬ,ДА еще и учеба. Хожу на физкультуру 1-2раза в неделю по 2часа занимаюсь.качаю пресс,приседаю,бегаю играю в волейбол. За какое время можно похудеть на 15кг при таких условиях? И включая диету на 1500-2000калорий в день.
Ответ: Здравствуйте,
Приступы голода можно снимать низкокалорийными продуктами – овощами, фруктами. Худеть рекомендуется на 1-2 кг в неделю. Таким образом, от 15 кг избавиться можно за 2-3 месяца диеты (1500 ккал в сутки) в сочетании с занятиями спортом. Но спортом необходимо заниматься 4-5 раз в неделю, уделяя занятиям 30-60 минут в зависимости от интенсивности. В свободные от физкультуры дни вы можете заниматься бегом, танцами, быстрой ходьбой.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65