рассылка
Ирина,
11.09.2008 06:06
Здравствуйте. Я понимаю,что питание должно быть сбалансированным по белкам,жирам и углеводам,но меня интересует,что опаснее для фигуры преобладание в рационе углеводов или жиров? Спасибо
Ответ: Здравствуйте, Ирина,
Несомненно, переизбыток как жиров, так и углеводов приводит к набору веса. Конечно, переедая жиры, потолстеть можно быстрее, так как животные жиры при избыточном потреблении быстро и просто преобразуются в человеческий жир. Однако у углеводов (особенно простых) также есть свое побочное действие – налегая на углеводы, человек со временем начинает превышать необходимую ему норму, поскольку простые углеводы перевариваются быстро и вызывают голод вскоре после приема даже высококалорийной пищи (например, выпечки). Жиры же, в свою очередь, при сочетании с белками и сложными углеводами, вызывают чувство насыщения на длительное время. Советуем вам заменить простые углеводы сложными, а жиры употреблять в разумных количествах, отдавая предпочтение растительному маслу, рыбьему жиру. Особенно важно избегать сочетания животных жиров с простыми углеводами – хлеб с маслом, выпечка, макароны или пельмени/вареники со сметаной, маслом и т.п.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65