рассылка
Маша,
03.09.2008 12:22
Здравствуйте уважаемые диетологи! Меня зовут Маша. Мне 21 год. Рост 1,68; вес 70 килограмм. Уже 3 дня я питаюсь только огурцами и пью зеленый чай. Планирую так питаться ещё 4-7 дней. Худею быстро, хотя сама понимаю что похудение происходит за счет потери жидкости. Скажите пожалуйста, как лучше питаться после такой диеты чтобы потеряные килограммы не вернулись вновь?
Ответ: Здравствуйте, Маша,
Похудение происходит не только за счет потери жидкости. Конечно, вы теряете и жировую, и мышечную массы. Но вы должны понимать, что вся ваша «потерянная жидкость» вернется сразу после завершения диеты. И жировая масса тоже быстро накопится, поскольку строгой диетой и потерей мышц вы замедлите себе обмен веществ. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, необходимо придерживаться дробного частого питания небольшими порциями средней калорийности (около 1500 ккал в сутки равными долями). И худеть постепенно, на 1-2 кг в неделю. И обязательно заниматься спортом, вести активный образ жизни!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65