рассылка
ольга,
28.08.2008 15:34
Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, если я съела свою норму калорий в день и еще сверху 2000 ккал лишних, сколько дней мне надо придерживаться низкокалорийной диеты ( какова ее калорийность?), чтобы ничего не отложилось.2000 ккал сколько это получается может отложиться жира? Спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Ольга,
1 г жира = 9,3 ккал. То есть 2000 ккал – это 215 г жира. Чтобы израсходовать 2000 калорий, можно в течение 5 дней съедать на 400 ккал меньше нормы или 3 дня на 700 ккал меньше или 10 дней на 200 ккал меньше и т.д. и т.п.
Но это теория. На практике, у людей, склонных к полноте, переедание приводит к отложению жира, а вот избавиться от него намного сложнее, поскольку организм неохотно расстается с запасами. В ответ на диету он старается замедлить обмен веществ. Выход один – не превышать суточную норму и не съедать в один прием избыточное количество пищи. Рекомендуется частое дробное питание небольшими порциями. А для ускорения обмена веществ займитесь спортом и постарайтесь укрепить и нарастить немного мышечной массы.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65