!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУ2 года работаю на неподвижной работе. Возраст 25. Рост 180. Вес 92 кг. Раньше весил 74 кг. Поправился в основном в талии.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Дмитрий, 28.08.2008 04:38

Добрый день. 2 года работаю на неподвижной работе. Возраст 25. Рост 180. Вес 92 кг. Раньше весил 74 кг. Поправился в основном в талии. ОГ-102, ОТ-108, ОБ-106. Подскажите как похудеть! Пожалуйста!

Ответ: Здравствуйте, Дмитрий,
Сидячий образ жизни – основная причина набора веса. Если нет возможности двигаться на работе, не ленитесь, занимайтесь спортом в свободное время. Мужчинам хорошо помогают силовые тренировки, запишитесь в тренажерный зал или фитнес-центр, тренер вам составит программу тренировок. Если нет возможности, занимайтесь дома, выполняйте комплекс упражнений, много ходите (не менее часа в день). Набору веса в области живота и талии способствуют стрессы и алкоголь. Калорийность рациона будет зависеть от интенсивности тренировок, при малоподвижном образе жизни ограничьтесь 1500 ккал. Обязательно включайте нежирный белок, цельные крупы, овощи.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.