рассылка
Оксана,
27.08.2008 05:02
Здравствуйте.мне 16лет.рост 165см.вес 69.я хочу похудеть до 55кг.скажите за какое время можно это сделать сидя на гречневой диете?и нужны ли физические упражнения?я уже пробовала двадцатидневную диету.сбросила 5кг.но они ко мне снова вернулись
Ответ: Здравствуйте, Оксана,
Гречневая диета, также как и 20дневная, несбалансированна. Долго ее соблюдать нельзя. Чтобы худеть без вреда для здоровья и не набрать вес сразу после завершения диеты, нельзя сбрасывать более 1-1,5 кг в неделю. Таким образом, чтобы похудеть на 14 кг, вам потребуется придерживаться диеты 2-2,5 месяца. На одной гречке вы столько не выдержите, к тому же, эта диета бедна белками, витаминами и микроэлементами. Выберите более сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты-ягоды, нежирное мясо и молочные продукты, цельные крупы. Физические упражнения обязательны, поскольку позволяют сохранить мышечную массу, таким образом предотвратив замедление веществ. Исследования показывают, что люди, не занимающиеся спортом, набирают после завершения диеты еще больше веса.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65