рассылка
Лентяйка,
13.09.2007 13:12
Как я могу повысить расход калорий без утомительных тренировок?
Ответ: Для того чтобы похудеть, вовсе необязательно становиться профессиональным спортсменом или записываться в тренажерный зал. Существует столь много видов деятельности, что вы непременно найдете себе занятие по душе. Многие полные люди стесняются заниматься спортом прилюдно, в этом случае на помощь могут придти занятия в уединенных местах (в лесу, горах, в парке ранним утром) или дома. В магазинах можно найти множество удобных и недорогих тренажеров на любой вкус. Если вы не в форме, и не можете выполнить даже простых упражнений, начните с прогулок. Ходьба быстрым шагом не требует больших усилий и выносливости, а идущий человек не вызывает реакции у посторонних, как, например, бегун.
Вполне возможно, что вы не любите спорта, потому что много времени уделяете работе и приходите домой усталым. Или вы домосед и обожаете сидеть на диване перед телевизором? В любом случае вы сможете найти себе увлечение, требующее большего расхода энергии. Конечно, рыбалка или бильярд – не лучшие способы похудеть, но и при этих видах деятельности затрачивается больше калорий, чем при просмотре фильмов с пачкой чипсов в руках.
Если у вас есть дети или внуки, попробуйте играть вместе с ними: футбол, бадминтон и другие подвижные игры увлекательны и полезны для фигуры. Если детей нет, можно заняться домом и хозяйством. Исследователи утверждают, что домашняя работа позволяет сжигать калории, укрепляя мышцы и развивая гибкость. Начав убираться, стирать и работать в саду, вы можете серьезно повысить расход энергии (и облегчить жизнь жене).
Если все это вас не прельщает, сядьте и еще раз хорошенько подумайте, что бы вам понравилось. Многие люди, особенно женщины, с удовольствием занимаются танцами под музыку, как дома, так и в классах. Вам может понравиться верховая езда, прыжки с парашютом, туризм и альпинизм и что угодно еще. Пробуйте и экспериментируйте, а не ищите постоянных оправданий своей лени, сидя на диване.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65