!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУМоей дочери 13 лет рост 166 см вес 87 кг. Жировые складки на животе большие, очень мешают. Посоветуйте что делать?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Вика, 02.08.2008 08:18

Здравствуйте! Моей дочери 13 лет рост 166 см вес 87 кг. Среди родных полных нет. Девочка любит покушать и к выпечке тоже не ровно дышит. Я стараюсь ее ограничивать, и чтобы после 6 часов не ела. Жировые складки на животе большие, очень мешают. Посоветуйте что делать? Зарание спасибо

Ответ: Здравствуйте, Вика,

Ребенок растет, от этого и аппетит повышенный. Питаться нужно в течение всего дня, в том числе и после 6. Если слишком строго ее ограничивать, она будет кушать тайком, причем не самые лучшие продукты – печенье, конфеты, хлеб… Вам необходимо составить для нее меню калорийностью около 1500 ккал, 3 приема пищи плюс 2-3 перекуса, в том числе и за 1 час до сна. Завтрак, обед, ужин полноценные. Снижение калорийности за счет уменьшения доли жиров и простых углеводов. Вводите в рацион больше овощей. Перекусы – 1 фрукт, стакан сока или обезжиренного молочного продукта. Можно и чай с конфеткой иногда либо стаканчик молочного мороженого. А выпечку пока стоит ограничить, не пеките и не держите подобных продуктов дома. Постепенно вводите занятия спортом. Начните с ежедневной зарядки и прогулок.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.