рассылка
Аноним,
31.10.2013 15:56
По 600 калорий на каждый прием пищи и еще перекусы? Ну салат, макароны, мясо, батончик или что то там другое, это во первых можно желудок растянуть, во вторых не полезно столько пищи за один раз. И от такого количества калорий я могу поправиться. Мне хватает и 1000-1500 в день..по разному всегда.
Ответ: Здравствуйте,
1. Желудок растянуть нельзя. Это мешок, который растягивается при любом приеме пищи и сжимается сразу после того, как пища из него уйдет.
2. Столько еды как раз очень полезно. Почитайте учебник биохимии, человек должен получать в прием пищи определенное количество смешанной пищи. Для того, чтобы система пищеварения работала должным образом, необходимо и закуска (суп или салат) - подготавливает систему пищеварения, дает воду, немного насыщает; и белковое блюдо (оптимальным считается единовременный прием 20-30 г полноценного белка) и гарнир (увеличивает объем пищевого комка, способствуя лучшему усвоению белка, а также способствует нормальному стулу). Одновременное поступление белков, жиров и углеводов в достаточных количествах задействует все гормоны насыщения и удовольствия от еды.
Человек может существовать на 1000-1500 ккал. Однако это меньше или равно вашему основному метаболизму. Если вы будете хоть немного двигаться в течение дня (хотя бы телевизор смотреть и за компьютером играть), вам потребуется еще энергия. Если из еды организм ее не получает, он начнет ее брать из внутренних резервов - запасов жиров и белков (мышцы и все органы). Поэтому диета для похудения имеет калорийность 1200-1500 ккал. И это будет происходить постоянно. Вы будете худеть, худеть, худеть. Вполне понятно, что это не может продолжаться вечно. Обычно при потере трети запаса белков человек умирает.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65