!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день. Мне 21год вес 73кг. Рост 167. Я похудела за полтора месяца с 79.8кг до 73. На подсчете калорий. В день употребляла1200-1300ккал. Два разгрузочных дня в неделю на кефире либо на яблоках. Уже вторую неделю вес стоит на месте и я больше не худею

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Оксана, 27.09.2013 16:58

Добрый день. Мне 21год вес 73кг. Рост 167. Я похудела за полтора месяца с 79.8кг до 73. На подсчете калорий. В день употребляла1200-1300ккал. Два разгрузочных дня в неделю на кефире либо на яблоках. Уже вторую неделю вес стоит на месте и я больше не худею.скажите в чем причина?может следует сократить коридор до 900-1000ккал? Много ем овощей,молочных продуктов,позволяю пару раз в неделю есть мясо рыбу. Исключила хлеб колбасы и высококалорийные продукты. Помогите решить проблему.хочу худеть пока не понравится отражение в зеркале.спасибо заранее

Ответ: Здравствуйте, при соблюдении диеты рано или поздно наступает эффект плато. Вес замирает, поскольку организм учится экономить энергию. Это называется замедлением обмена веществ. Особенно важно потреблять НОРМУ белка, то есть сокращать в рационе только жиры и углеводы. Это позволит отсрочить замедление метаболизма. Раскачать его можно, только занявшись спортом. Дальнейшее сокращение калорийности , конечно, приведет к снижению веса. Но это вызовет и дальнейшее замедление веществ.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.