рассылка
Елена,
05.09.2013 07:30
Добрый день!
Мне 29 лет. Живя за границей в течение 5-ти лет, в силу разных причин: гормональные ОК + малоподвижный образ жизни + пивные вечеринки с друзьями-студентами, набрала больше 20 кг лишнего веса (и это все до 27). Сейчас, вернувшись домой, сбросила при помощи строгой диеты, БАДов, занятиям спорта 25 кг (при росте 166 вешу 49 кг). Выгляжу прекрасно (никто не дает мне моего воззраста), но на этом фоне развилось психическое расстройство - паническая боязнь поправиться (занимаюсь в зале каждый день). Срывы бывают, но лишнее стараюсь моментально сжигать на дорожке. Проблема в том, что после занятий спортом просто жутко тянет на сладкое... Утром мозг говорит поесть впрок, потому что вечером будет нельзя. Все задают вопросы о том, как похудеть, а что делать и как питаться после того, как цели добился? Как не думать о весе 24 часа в сутки и питаться правильно? Заранее спасибо
Ответ: Здравствуйте, вы слишком зациклились на отношениях с едой. Это может привести к анорексии, особенно учитывая ваш слишком низкий вес. Для здоровья было бы полезнее весить 74 кг, чем 49. Иметь такой низкий вес в 29 лет непросто, скорее всего вы питаетесь недостаточно, поэтому мозг и просит глюкозы, ведь это источник энергии для него. Вечером не только можно есть, но и нужно. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна (основной прием, не перекус). Чтобы не было срывов на сладкое, запланируйте десерт после основного приема пищи. Десерты тоже могут быть частью здорового образа жизни.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65