рассылка
Юлий,
11.07.2008 10:06
Здравствуйте. Я парень, возраст 20, вес примерно - 70-72, рост 171 см. Работаю на сидячей работе, по вечерам минут по 40-50 занимаюсь со штангой. С детства имею склонность к лишнему весу. Увлекаюсь тяжелой атлетикой, добился неплохих результатов. Хотелось бы чтобы эти результаты были видны на моем теле, т.е. хотелось бы "подсушиться". Придумал себе диету: по будним дням с утра до 18.00. ничего не ем, только пью минеральную воду. После 18.00. в течени часа позволяю себе съесть одно-два яблока, два свежих огурца, один-два апельсина и две соленые небольшие воблы(огурцы порой заменяю на морковку). По выходным ем яблоки почти сколько хочется, 300-350 гр. куриного вареного филе. В любое время пью чай без сахара. Просидел на этой диете уже три недели. Результат есть, но внешне почти незаметен. Меня интересует, будет ли вообще ощутимый результат или мой, изначально склонный к ожирению, организм не станет сжигать жиры? Я слышал что такие организмы вполне могут приспособиться к недостатку пиши и не сбрасывать вес. Но еще слышал, что порой бывает так называемый застой, после которого вес начинает быстренько уходить. Хотелось бы узнать мнение квалифицированного специалиста. Спасибо.
Ответ: Юлий, Ваш вариант рациона не подходит для атлета. Наилучшим рационом будет тот, что содержит хотя бы физиологическую норму потребления белка при дефиците жиров и углеводов. Для этой цели хорошим дополнением или заменой обычных продуктов будут диетические продукты на основе белка молочной сыворотки. Такие рационы нужно составлять индивидуально. Периодически корректировать. Приходите на консультацию, я помогу Вам составить рацион и программу наблюдения.
Диетолог – Щетинина Е.В.
Тел. (495) 974-74-44
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65