рассылка
Аноним,
24.05.2013 12:39
Оцените пожалуйста мой рацион! Не много ли сладкого? З:каша гречневая 80+молоко 80 грамм+2 ч.л сахара, чай. 2з: банан. О: индейка вареная 100 грамм+овощи(любые кроме картошки), полдник: активия питьевая(злаки) + яблоко. У:творог 0% 90 грамм + клубника 60 грамм + сахар 2ч.л, вечером; кефир.
Ответ: Здравствуйте, как вам сказать... В вашем рационе очень мало... ВСЕГО. Даже для самой строгой диеты. 80 г вареной гречки? И это все крупы на весь день??? Крупы (либо хлеб, картофель, мучное) нужно есть 3 раза в день, да и порции должны быть минимум раза в 2 побольше. Ваш ужин - по сути перекус. А ужина у вас вообще нет. А завтрак по размеру напоминает порцию 2-летнего ребенка. Неудивительно, что вам хочется сахара, ведь организму нужна энергия. Желательно углеводы (у вас их почти нет) или хотя бы белки-жиры в эту энергию переработать (но у вас и их крайне мало!). Если вы худеете, на таком рационе вы серьезно замедлите обмен веществ. Если вам уже худеть не надо и у вас нормальный или дефицитный вес, вы на таком рационе дойдете до анорексии и связанных заболеваний (вплоть до смерти). Учитесь есть полноценно, то есть ДОСЫТА.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65