рассылка
Gayane,
11.07.2008 07:46
zdrastvuyte....mne 18 let...probovala razlichnie dieti...no ne mogu xudet'... rost u menya 170...a ves 70....
chto delat'???
Ответ: Здравствуйте,
Сложно что-либо сказать, не зная, какие диеты вы пробовали, каковы были результаты и что вы вообще хотите услышать. Общие рекомендации известны всем: больше двигаться, меньше есть. То есть создавать дефицит энергии.
Если вы добросовестно подсчитываете калории, занимаетесь спортом, исключили все высококалорийные продукты и напитки, однако снижение веса не происходит, вам необходимо обратиться к диетологу.
Если вы выбираете слишком строгие диеты, худеете, а потом быстро набираете вес, либо постоянно срываетесь и набрасываетесь на еду – проблема в том, что вы неправильно подобрали себе диету. Диета не должна быть слишком низкокалорийной (не менее 1200 ккал в день), она должна предусматривать постепенное снижение веса (примерно на 1 кг в неделю). Кроме того, программа похудения должна обязательно включать повышение физической нагрузки.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65