!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдраствуйте! Я нахожусь в процессе набора веса, дело в том что ограничения в питании привели к тому что при росте 164 мой вес составляет 38 кг. Оцените рацион и подскажите что добавить или убрать. 7.00: каша молочная 250 гр, сыр 30 гр, хлеб 50-60 гр с мас

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 23.05.2013 16:24

Здраствуйте! Я нахожусь в процессе набора веса, дело в том что ограничения в питании привели к тому что при росте 164 мой вес составляет 38 кг. Оцените рацион и подскажите что добавить или убрать. 7.00: каша молочная 250 гр, сыр 30 гр, хлеб 50-60 гр с маслом, мед 2-3 ложки. 10.00: творог 100 гр сметана 3 ст л рсахар хлеб. 13.00 суп, мясо отварное или рыба или курица с гарниром кисель хлеб. 16.00 чай с булочкой бутербродом. 20.00 салат мясо или рыба с гарниром (мяса 150 гр гарнир 200 гр)ча батон 30 гр с вареньем или зефир или булочка

Ответ: Хороший рацион для набора веса. Только немного витамина С добавьте (лимон в чай или 1 апельсин-мандарин в день). Можно ягоды или помидор. В целом рацион хороший, постепенный набор веса должен быть, если вы его действительно придерживаетесь.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.