рассылка
Аноним,
22.05.2013 11:18
Вы написали можно съедать 8 ложек сахара в день без вреда, то есть это с учетом того что в день я еще могу съедать фрукты? И это тот сахар который я сама добавляю или уже тот который седержится в продуктах естественным путем?
Ответ: Естественным путем сахар содержится только во фруктах. Это количество сахара, содержащегося во всех ваших блюдах, включая каши, десерты, соусы, молочные продукты, варенье, мед, сладкие напитки... То есть фрукты можно не считать сладостями и не считать сахар который содержится в них? Только то что я сама добавила куда то? Например варенье в кефир или сахар в чай, да?
Ответ: Во фруктах сахара немного и он усваивается дольше. Считать его не нужно. Но и есть фрукты килограммами также не стоит. Самый полезный продукт, если его переесть, станет вредным. 300-400 г фруктов или ягод в день - больше не стоит. Однако, если других сладких продуктов вы не потребляете (либо в разгрузочный день) количество фруктов может доходить до 1 кг в сутки.
Нужно учитывать не только сахар, добавленный самостоятельно, но и сахар, добавленный производителями продуктов (молочные продукты, каши, супы, полуфабрикаты и пр.)
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65