рассылка
Аноним,
16.05.2013 16:25
Доброй ночи!у меня такая проблема-я занимаюсь аквой 3 раза в неделю,каждый день гуляю с ребенком на улице по 1,5-2 часа,иногда 3 часа.и получается так,что покушать на 1480 кал-редко получается во сновном на 1280-1300.и самое главное- наедаюсь-и больше не хочу.1)скажите пожалуйста-мне обязательно есть на 1480 кал,если даже не лезет?просто я боюсь-замедления обмена веществ.конечно моя цель похудеть,но худеть с умом.-но пока я этого не вижу-хотя отходила уже месяц(((но зато заметила-что в ляжках -стали маленьковаты джинсы((+1,5 кг на весах((как такое может быть?2)скажити-как убрать обьемы??и почему я стала расти??и какая калорийность должан быть что бы худеть,а не набирать мышечную массу?мой рост 168 ,24 года(через 2 месяца 25),вес до аквы был 53 стал 54,300-500 когда как.образ жизни-3 раза аква по 45 минут+плавую 5-10 минут.до аквы-иду быстрым шагом 15-20 минут,и обратно 20-40 минут-но уже не так быстро.+1,5-2 часа в день с ребенком на улице,ну и домашние дела.
Ответ: Вы правы, у вас растут мышцы. Можно сменить на менее интенсивные занятия.
58 кг - это уже ниже идеального веса с вашим ростом, тем более для мамы. Куда вы стремитесь, в небо к птичкам?
Чтобы избежать замедления обмена, нужно разнести диету и спорт по дням. Например, 3 дня в неделю активный спорт (и полноценное питание!), 2 дня - разгрузочные на овощах и нежирном белке. 2 дня небольшие тренировки (достаточно ходьбы с коляской и домашних дел) и полноценное питание.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65