рассылка
Аноним,
15.05.2013 09:56
Аноним, 13.05.2013 03:25
Доброе утро! Я прочитала что для набора сухой мышечной массы, нужно полностью отказаться от простых углеводов, потому что они как бы перерабатываются в жир. это что же совсем отказаться?? Разве две ложки сахара, или изюм, или две ложки меда и при этом есть еще фрукты, ягоды, разве это пойдет в жир?
Ответ: В жир перерабатываются и углеводы (любые), и жиры, и белки. Любая ЛИШНЯЯ энергия, из чего бы вы ее ни получили.
Бодибилдеры иногда для сушки перед соревнованием действительно на несколько дней отказываются от углеводов (любых). Но это ради разового эффекта.
То есть неважно что есть что бы набрать вес красиво, а не как свинья? Куриную грудку или пирожное? Фрукты или варенье? И еще, объясните зачем тогда советуют отказаться от сладостей для набора белка в организме?
Ответ: Здравствуйте, набор сухой мышечной массы тяжело выполним даже для мужчины бодибилдера и включает помимо питания обязательную силовую тренировку. Что же будет происходить с девушкой анорексичкой при наборе сухой мышечной массы? Сейчас она лишена всех признаков женственности (то есть по фигуре походит на рахитичного мальчика). При наборе мышечной массы на ее мальчишечьей фигуре (если бы это было возможно) будут нарастать бугристые мышцы, что сделает ее фигуру коренастой, совсем мужской, а в одежде похожей на полноватую. Как доказано учеными (да и здравым смыслом) красота женщины складывается красивыми ровными ЖИРОВЫМИ накоплениями. Именно эти "накопления" в определенных местах отличают ее от мужчины, делая фигуру соблазнительно "фигуристой", именно они способствуют продуцированию женских гормонов, благодаря чему запускается весь цикл деторождения (и он же прекращается, когда у женщины менее 20% жира). Именно женщин с волнующими женскими формами всегда любят мужчины, а вовсе не бесполового на вид подростка с накачанными мышцами. Однако, чтобы набрать вес "красиво", нужно поддерживать мышцы упражнениями (не для накачки, набора сухой массы, а для укрепления и подтяжки, исключения целлюлита, а также для повышения аппетита). Питание здесь играет второстепенную роль. Главная рекомендация - не испытывать стресса и не есть в состоянии стресса, обязательно устраивать себе полноценные (закуска, основное блюдо, десерт) завтрак-обед-ужин, кушать до основательной сытости.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65