рассылка
Аноним,
14.05.2013 13:14
Здравствуйте! 1.У меня анорексия и я хочу поправиться где то на 8 кг, скажите как мне есть чтобы вес набирался мышцами а не жиром и распределялся равномерно? 2. правда ли что нужно полностью исключить сладости и все простые углеводы если хочешь набрать за счет мышц? 3. И еще вопрос, мне сказали купить детскую смесь чтобы пополнить белок в организме, разве эта смесь не обычная каша? От нее ведь только разносит?
Ответ: 1. Если у вас анорексия, у вас прежде всего нехватка жира. А оттого возможны проблемы с деторождением. У женщины должно быть не менее 20% жира (от нормального веса).
2. Неправда. Для роста мышц углеводы также важны, как и белки. А лишние белки также легко могут быть преобразованы в жир, как и мышцы. Для набора мышц нужны силовые упражнения.
3. Детская смесь - это по сути сухое молоко с добавлением витаминов. Иногда ее используют как более дешевый аналог белковых коктейлей, которые любят бодибилдеры.
4. Разносит не от каши, молочных коктейлей и пр. Разносит от лишней энергии, которую можно получить из любой пищи. Но вам ведь и надо, чтобы вас "разнесло" на 8 кг. Причем как за счет белков, так и за счет жиров.
И вот еще что. Есть люди с недостаточным весом. Они хорошо и даже избыточно питаются, но в силу своей конституции набрать вес не могут. Есть дистрофики - люди, в силу бедности или тяжелых условий долго питавшиеся скудно, что привело к проблемам с весом и здоровьем. А есть анорексики - это люди, которые имея вокруг богатый выбор полезных и вкусных продуктов, сами лишают себя еды и переводят себя в статус дистрофиков. У анорексиков проблемы с головой. Они только и думают о своем питании. Вы понимаете, что у вас проблемы с весом, но не понимаете, что эти проблемы не будут решены, пока вы не перестанете ЦИКЛИТЬСЯ на своем питании. Займитесь другими вещами, найдите себе хобби. Питайтесь как все нормальные обычные люди. Диета - это для человека больного или человека с избыточным весом. Но не для вас. Для вас весь прекрасный мир гастрономии открыт.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65