рассылка
Ангелина,
09.07.2008 15:04
Здравствуйте!!!Помогите пожалуйста при росте 161см вешу 78!!!!понимаю-это уж очень слишком,но сильно не переживаю(единственное "но"у меня сильный гастрит и при этом очень растянутый желудок);что лучше качать пресс и как лучше питаться хотя бы примерно;(веду ,студенческий образ жизни)?????
Ответ: Здравствуйте, Ангелина,
При гастрите рекомендуется придерживаться лечебного стола №1 (http://www.dieta.ru/medicdiets/diettable1/). С учетом рекомендаций лечебной диеты составьте для себя низкокалорийную диету примерно на 1500 ккал. Чтобы не чувствовать голода при растянутом желудке, добавляйте к каждому приему пищи разрешенные овощи. Постепенно снижая долю овощей, вы заставите желудок сжаться. При вашем заболевании и образе жизни необходимо питаться понемногу 5-6 раз в день. Это также поможет сократить желудок.
Даже при студенческом образе жизни можно найти время на горячий завтрак, обед и ужин. Ограниченный бюджет также не помеха – существует множество недорогих диетических продуктов (каши, простые овощи, яйца, обезжиренные молочные продукты, постное мясо).
Качать пресс необходимо в рамках общей программы физических упражнений. В комплекс должны входить упражнения для мышц рук, груди, спины, живота, ягодиц и бедер. Помимо этого необходимо повысить физическую активность – ежедневные прогулки, пробежки, танцы и т.п. длительностью не менее 40-50 минут.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65