рассылка
Евгений,
10.05.2013 05:29
Здравствуйте, мой возраст 17 лет вес 54 кг) очь хочу поправиться но не могу.
Из вредных привычек только курение(раньше выпивал много, вообще завязал и больш не собираюсь бухать никогда)
Незнаю как набрать вес, ну не получается и все, может посоветуете какие-то продукты от которых реально набираеш вес быстро и хорошо. Буду питаться только ими)
Ответ: Здравствуйте, во-первых, нельзя питаться только определенными продуктами. Важна сбалансированность рациона.
Во-вторых, у вас явно возрастная нехватка веса, нужно просто немного подождать.
В-третьих, без силовых упражнений вы скорее всего наберете жир , а не мышцы. Какими бы продуктами ни питались.
При наборе веса нужно потреблять ту пищу, которую обычно рекомендуют исключить при снижении веса (логично, не правда ли?): высококалорийное, сладкое, мучное, жирное (орехи, мясо, молочные продукты высокой жирности). Поменьше овощей и цельных круп - они дают преждевременную сытость, не позволяя получить дополнительные калории.
Очень хороший способ замедлить обмен веществ - голодания. Без присмотра врача можно голодать не более 2-3 дней (выпивать не менее 2 л воды в сутки). И не чаще 1 раза в 2 недели. В результате ваш организм начнет экономнее относиться к энергии, получаемой из пищи.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65