!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДоброе утро)))я Вам уже писала.сейчас пошла на аквааэробику ,занятия 45 минут+10-15 минут-плаваю-т.е. вместе 55-60 минут. 3 раза в неделю+в осталные дни ,когда нет ее(вторник,четверг,суб.) ходьба быстрым шагом по 50-60 минут.в воскресенье -я гуляю по маг

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 28.04.2013 11:41

Доброе утро)))я Вам уже писала.сейчас пошла на аквааэробику ,занятия 45 минут+10-15 минут-плаваю-т.е. вместе 55-60 минут. 3 раза в неделю+в осталные дни ,когда нет ее(вторник,четверг,суб.) ходьба быстрым шагом по 50-60 минут.в воскресенье -я гуляю по магазинам 3 часа.у меня стоит цель похудеть-но не накачать мышцы.Скажите пожалуйста
1)не накачаются ли они от такой нагрузки??если что то не так делаю-исправьте пожалуйста,напишите -как лучше.

2)когда расчитываю форму для потребления суточной калорийности, уможат на Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): 1.375 или Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): 1.55 .
3)если я буду толко ходить на акву 3 раза в неделю -а в осталные дни -просто не спеша 30-40 минут прогулки,в остальное время сидячий образ жизни-то тогда на сколько умножать?

Ответ: 1. Вряд ли накачаете, если не будет много силовых упражнений.
2. Средняя активность.
3. Тогда на небольшая активность.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2025, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.