рассылка
Аноним,
21.04.2013 13:44
здравствуйте!
я на прыжках сильно перекачала квадрицепсы и заднюю мышцу ног, перешла уже неделю как на эллипсоид (40 мин/день) и плавание (20 мин/д)
почему-то кажется,что накачались верхние мышцы ног еще больше
плюс к этому хожу еще полтора часа в день и ем через час после тренировки
может быть,что от этого ноги еще больше накачались? как уменьшить эти мышцы? выглядит просто ужасно
Ответ: Ваши серьезные тренировки и приводят к наращиванию мышц. Ибо обычно именно с такими целями и проводят такие серьезные тренировки. Для похудения нужны продолжительные, но малоинтенсивные тренировки (ходьба и пр.) За неделю видимых результатов вряд ли достичь. Вы же и накачивали свои мышцы не в течение одной недели.
Чтобы сжечь ненужные мышцы, нужно прежде всего не кушать после тренировки 3-4 часа. И диета в любом случае нужна обязательно, ведь избавиться от веса (будь то мышцы или жир) без ограничения энергии пищи нельзя. Избегайте углеводов, ведь углеводы наполняют хранилища гликогена в мышцах и делают их еще объемнее и рельефнее.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65