рассылка
Мариета,
19.04.2013 08:51
Здравствуйте! Я за последний месяц поправилась на 5 кг. Я ем как обычно, за последние 4 года ничего не меняла в своем питании, и вес всегда был стабильным. Я ем по три раза в день, ем все, кроме шоколада, фаст фуда, всегда пользуюсь только оливковым маслом, пью только воду, никаких газировок и соков и кофе, чай только мятный без сахара, овощи присутствуют почти в каждом приеме пищи, красное мясо ем но не слишком часто (1 в неделю), чаще ем курицу, а именно грудку, в особые дни могу приготовить окорочка, рыбу ем но тоже не часто... Стресса вроде как нет, ничего такого не обычного не происходило. Спортом я не занимаюсь. Как думаете, в чем может быть причина такого резкого скачка? Сегодня я решила есть каждые 3 часа маленькими порциями, отказаться от хлеба и всяких мучных изделий... Однако очень тяжело отказаться от риса (белый). Я его довольно часто ем... Правильно ли это?
Ответ: Здравствуйте, для информации: оливковое масло такое же калорийное как и любое другое растительное, а именно чистый жир с почти стопроцентной усваиваемостью. Белый рис - самый быстрый из всех быстрых углеводов, быстрее мучных продуктов, картофеля и других круп. Отказаться вам сложно, потому что в вашем рационе возможно не хватает углеводов, а рис вы предпочитаете потому, что он вам просто по вкусу нравится или вы считаете его чем-то полезнее макарон или хлеба.
Набрали вы вес либо потому, что переедали калорий (отказ от шоколада и фаст фуда не гарантирует, что вы не переедали), либо потому, что произошла задержка жидкости (отеки). Последнее может быть связано с потреблением алкоголя, потреблением слишком малого количества воды или соли, а также некоторыми болезнями. Если через несколько недель диеты вес не пойдет на снижение или будет по-прежнему повышаться, обратитесь к эндокринологу.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65