рассылка
Влад,
12.09.2007 08:49
Когда необходимо прервать тренировки?
Ответ: Физическая активность – основа жизни и не стоит оправдывать свое бездействие усталостью, занятостью или какими-либо другими жизненными ситуациями. Тренироваться необходимо регулярно, иначе говоря, следует вести активный образ жизни. Вы ведь не забываете поесть хотя бы 1-2 раза в день? И вряд ли найдутся оправдания или ситуации, которые заставят вас забыть о еде. Таким же должно быть отношение и к тренировкам. Тем не менее, в некоторых ситуациях приходится забыть о занятиях, и это вполне оправдано.
Прежде всего, болезнь и любые ситуации, когда прописан постельный режим, предполагают временный отказ от тренировок. По мере выздоровления необходимо начинать с простых упражнений и не заниматься слишком долго. Так, полезны прогулки на свежем воздухе и обычная утренняя гимнастика, а вот быстрый бег и работа с грузами могут быть нежелательны. Высокоинтенсивные тренировки снижают эффективность работы иммунной системы и могут привести к ухудшению состояния и рецидиву.
Небольшой перерыв необходим в случае перетренированности, когда физические занятия привели к повышенной усталости или болезненным ощущениям. После перерыва в занятиях не следует сразу приступать к тренировкам высокой интенсивности. Вы подвергнете себя повышенному риску травматизма и даже сердечного приступа. Беременным женщинам наращивать нагрузку не рекомендуется, а всем, кто страдает серьезными хроническими заболеваниями, лучше проконсультироваться у врача на предмет разрешенных им видов спорта.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65