!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день. Скажите пожалуйста при росте 175, возрасте 21 год, девушка весом 60 кг при малоподвижном образе жизни (работа сидячая, спортом не занимаюсь). 1)Сколько калорий мне можно съедать в день и не толстеть? 2)Если я хочу похудеть на 5 кг, то на скол

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 12.04.2013 09:22

Добрый день. Скажите пожалуйста при росте 175, возрасте 21 год, девушка весом 60 кг при малоподвижном образе жизни (работа сидячая, спортом не занимаюсь).
1)Сколько калорий мне можно съедать в день и не толстеть?
2)Если я хочу похудеть на 5 кг, то на сколько калорий мне сократить рацион, и за какое количество времени я достигну вес 55 кг, без ущерба для здоровья?
3) И последний вопрос. Для поддержания желаемого результата, веса в 55 кг, сколько мне калорий употреблять в день?
Спасибо огромное, что вы нам помогаете.
Спасибо.

Ответ: 1. 1900-2000 ккал
2. без проблем со здоровьем можно худеть на 1 кг в неделю, для этого нужно сократить калорийность рациона на 1000 ккал в сутки.
3. 1800 ккал. Но при вашем росте минимальный вес для сохранения здоровья - 57 кг.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.