!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУэто правда что что от напрягания живота у вас будет уходить жир с живота??Но почему все тренера и диетологи советуют всё время напрягать мышцы живота?

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 09.04.2013 15:01

это правда что что от напрягания живота у вас будет уходить жир с живота??Но почему все тренера и диетологи советуют всё время напрягать мышцы живота?

Ответ: Напрягать мышцы живота нужно для укрепления мышц живота. Подойдите к зеркалу и выпятите живот. Вот так большинство людей выглядят, когда не думают о том, как выглядят. Чтобы этого избежать, необходимо держать мышцы живота в тонусе, подтянутыми. Кстати, и другие мышцы тоже - напрягание различных мышц называется упражнениями. А комплекс упражнений под названием зарядка рекомендуется любому человеку не только для поддерживания тонуса мышц, но и сохранения подвижности скелета и суставов, повышения настроения, улучшения кровообращения, хорошей координации.

Похудения или "ухода жира" добиваются с помощью длительных непрерывных занятий средней интенсивности (выступит пот, ускорится пульс). При этом лучше всего задействовать самые крупные мышцы - мышцы верхней части ног. Поскольку на такие физические действия требуется энергия, начнется процесс липолиза - расщепления жиров (возможно, вы даже почувствуете жжение в некоторых частях тела). Вот в этих местах сейчас и происходит липолиз - забор жира для высвобождения энергии. И происходить он будет там, где удобно организму. Если бы вы худели только там, где напрягаете мышцы, как бы вы похудели, например, в лице? Гримасничая в течение часа каждый день?



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65