рассылка
Аноним,
09.04.2013 15:01
это правда что что от напрягания живота у вас будет уходить жир с живота??Но почему все тренера и диетологи советуют всё время напрягать мышцы живота?
Ответ: Напрягать мышцы живота нужно для укрепления мышц живота. Подойдите к зеркалу и выпятите живот. Вот так большинство людей выглядят, когда не думают о том, как выглядят. Чтобы этого избежать, необходимо держать мышцы живота в тонусе, подтянутыми. Кстати, и другие мышцы тоже - напрягание различных мышц называется упражнениями. А комплекс упражнений под названием зарядка рекомендуется любому человеку не только для поддерживания тонуса мышц, но и сохранения подвижности скелета и суставов, повышения настроения, улучшения кровообращения, хорошей координации.
Похудения или "ухода жира" добиваются с помощью длительных непрерывных занятий средней интенсивности (выступит пот, ускорится пульс). При этом лучше всего задействовать самые крупные мышцы - мышцы верхней части ног. Поскольку на такие физические действия требуется энергия, начнется процесс липолиза - расщепления жиров (возможно, вы даже почувствуете жжение в некоторых частях тела). Вот в этих местах сейчас и происходит липолиз - забор жира для высвобождения энергии. И происходить он будет там, где удобно организму. Если бы вы худели только там, где напрягаете мышцы, как бы вы похудели, например, в лице? Гримасничая в течение часа каждый день?
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65