рассылка
Аноним,
02.04.2013 00:53
Аноним, 31.03.2013 08:18
Скажите, если в день качать пресс 35 минут это что можно накачать мышцы которые будут выпирать??
Ответ: Мышцы можно накачать даже при меньших усилиях.
Как это? Если меньше минут качать? А если я не хочу чтобы выпирали?
Ответ: Вы КАЧАЕТЕ пресс и НЕ хотите его качать? Не хотите накачивать мышцы пресса, перестаньте их качать. Вас же никто не заставляет?
Силовые упражнения (на накачку мышц) выполняются малое время (например, условно 2 подхода по 5 минут) и несколько раз в неделю (2-3 раза, чтобы мышцы успевали отдохнуть). Но при максимальном усилии.
Если ваша цель - сбросить вес и не набирать мышц, по крайней мере, на талии, зачем вам качать мышцы пресса? Делайте немного скручиваний для укрепления мышц (но не перебарщивая, в комплексе с упражнениями на другие мышцы тела). А для снижения веса подходят любые длительные упражнения средней интенсивности, не предполагающие "качания" каких-либо мышц. Например, бег, ходьба, танцы, плавание, лыжи и пр. И не думайте, что от напрягания живота у вас будет уходить жир с живота, а при напряжении ног - худеть ноги. При повышении расхода энергии человек худеет в соответствии со своей конституцией. То есть, если у вас фигура "груша", бедра похудеют в последнюю очередь, каким бы видом спорта вы не занимались.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65